有王小龙的亲自指点，加上张国东的底子基础很好，而且悟性也高，五禽戏的精髓，张国东已经掌握了。
接下来就是要持之以恒的每天练习。
五禽戏不是什么速成的神功，但是每天持之以恒的练习，人的身体会在潜移默化中得到提升，最终的效果也是惊人的。
须知，当初神医华佗在老年，依然健步如飞比年轻人都强。这固然与华佗的深厚内功有关，可是却也与五禽戏离不开关系。
“张大哥，你对龙组了解多少？”练完了五禽戏，王小龙在树下的木椅子坐下。
张国东同样坐了下来，他笑道，“小龙，莫不是昨天那个龙三萧芸找你说了什么？”
“嗯、”王小龙不置可否的点点头。
“既然你想了解龙组，我就仔细跟你说说。”张国东缓缓说。
张国东是东南军区的兵王，本身就是潜在的龙组预备队员的备选，简单地说，就是备胎，指不定哪天就被龙组征兆选中。
所以，张国东或多或少的与龙组的人接触。
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