八段锦 (2 / 4)

        两脚平行与肩宽，双手侧摆抱腹前。

        屈膝身正心平静，调整呼x1守丹田。

        1，两手托天理三焦

        叉指上托抬头看，平视上撑意通天。

        两臂下落沉肩肘，松腕舒指捧腹前。

        2，左右开弓似S雕

        跨步直立搭手腕，马步下蹲拉弓弦。

        变掌外推臂伸展，并步起身往前看。

        3，调理脾胃须单举

        外旋上穿经面前，一掌上撑一掌按。

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