八段锦 (3 / 4)

        掌根用力肘微屈，舒x拔脊全身展。

        4，五劳七伤往后瞧

        起身松腕臂外旋，转头双目往后看。

        身T调正膝微屈，掌指向前往下按。

        5，摇头摆尾去心火

        马步下蹲T收敛，先倾后旋向足看。

        颈尾伸拉头上顶，头摇尾摆对称转。

        6，两手攀足固肾腰

        以臂带身上伸展，转掌下按膻中前。

        指顺腋下向后cHa，摩运脊背将足攀。

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